Natasza
12-02-2011, 23:57
Sauna jest nie tylko miejscem relaksu. Dla Finów jest tradycją, narodowym symbolem obecnym stale w ich życiu.
Zarezerwuj sobie minimum dwie godziny. Przed sauną unikaj alkoholu i ciężkich posiłków. Zacznij od czyszczenia ciała.
Pamiętaj o ręczniku - drewniane stopnie mogą być naprawdę gorące. W saunie jest ok. 80 - 90°C. Czas jednorazowego wejścia do sauny zależy tylko od Ciebie. Zawody "Kto Dłużej Wytrzyma" są niezgodne z duchem sauny.
Proces oczyszczania ciała trwa ok. 8 -12 min. Nie spiesz się - teraz skóra zaczyna się intensywnie pocić.
W tradycyjnej fińskiej saunie proces oczyszczania skóry wspomagany jest przez delikatne uderzanie ciała brzozowymi witkami (Vihta/Vasta).
Po wyjściu z sauny ochłodź ciało, odpocznij. Jeżeli masz taką możliwość - wykąp się w jeziorze lub, jak odważni finowie zimą, w przeręblu. Odpoczynek jest esencją sauny.
Jeśli masz ochotę, możesz kolejny raz wejść do sauny. Pamiętaj o dokładnym oczyszczeniu i ogrzaniu ciała przed wejściem.
Po saunie oczyść ciało, odpocznij, wypij coś odświeżającego. Poczekaj z ubieraniem się - skóra jeszcze przez jakiś czas się poci.
Zalety i przyjemności korzystania z sauny
Dlaczego Finowie korzystają z sauny? Ponieważ jest to stary zwyczaj i są do tego przyzwyczajeni od dzieciństwa. Sauna oczyszcza i leczy ciało i uspokaja umysł...
...oczyszcza.
W przeszłości kąpiel w saunie była możliwością umycia się dokładnie raz w tygodniu (lub częściej). Pomimo tego, że to co mamy w domu w zupełności zastępuje podstawową funkcję sauny, jest ona uważana dalej jako niezastąpiona. Dobrze się wypocić i wziąć prysznic to niezastąpione sposób na oczyszczenie skóry...
...leczy.Stare przysłowie fińskie mówi: "Jeśli sauna, likier i smoła nie pomogą, to jesteś w opłakanym stanie". Tak naprawdę w saunie szukano 'lekarstwa' na obolałe i zmęczone mięśnie i kończyny.
...oczyszcza umysłFiński noblista, F.E. Sillanpää powiedział raz, że zmęczony i w depresji po długim okresie pisania, odwiedził rodziców w domu z dzieciństwa. Kąpiąc się w saunie pierwszej nocy po przybyciu, poczuł, że depresja i cierpienie odchodzą. Z tą równowagą umysłu i odzyskaną twórczością mógł kontynuować pisanie.
Po kąpieli w saunie nie ma pośpiechu. Zostaje tylko uczucie błogości. Najlepszym słowem na odświeżony umysł byłoby 'odtworzony na nowo' po kąpieli w parze.
...zapewnia doznania
W dzisiejszych czasach ludzie, którzy żyją według planów i rozkładów doznają uczucia, że czas w saunie zatrzymał się w miejscu. Dzięki temu nie spieszymy się nigdzie, a myśli unoszą się wysoko nad codziennymi zajęciami i troskami. Sauna koi umysł we wszystkich aspektach.
Zdrowie
W dawnych czasach sauny używano jako miejsca, w którym leczono choroby. W saunie mędrzec mógł skoncentrować się nad swoją pracą i w spokoju i ciszy. Pacjenci byli otwarci na to co zalecił szaman, gdyż z sauną łączyło się wiele wierzeń, a przede wszystkim była obiektem szacunku. Wiara w leczące właściwości sauny pozostaje nawet dzisiaj choć jak wiadomo nie na wszystko jest lekarstwem. Ale może poprawić ogólne samopoczucie i wpływać pozytywnie na zdrowie. Sauna poprawia pracę serca, oddychanie, zwiększa temperaturę ciała, stymyluje metabolizm i może, przynajmniej tymczasowo obniżyć ciśnienie krwi.
Mędrcy wioskowi zwykli mówić: "Naprawdę wsiąkasz do sauny. Jeśli czujesz, że bolą Cię żyły i mięśnie, sauna jest lekarstwem. Jeśli boli Cię głowa wejdź do sauny. Jeśli masz kaszel, poczekaj aż minie i wtedy wejdź do sauny. Jeśli jesteś przeziębiony i wejdziesz do sauny, zimno opadnie do Twojego serca. Tak więc najpierw musisz ogrzać się od środka, dopiero potem zażyć kąpieli."
Nie wszyscy mogą korzystać do woli z zalet sauny. Osoby z chorobami serca, skóry, nadciśnieniem lub astmą mogą zażywać kąpieli jednak takich o umiarkowanej temperaturze (do 90°C) i unikać gwałtownych zmian temperatury. Osoby pod wpływem alkoholu również nie powinny wchodzić do sauny z oczywistych względów. Poza tym sauna nie leczy kacahttp://www.travelforum.pl/images/smilies/wink.png
żródło:Aurinko
Zarezerwuj sobie minimum dwie godziny. Przed sauną unikaj alkoholu i ciężkich posiłków. Zacznij od czyszczenia ciała.
Pamiętaj o ręczniku - drewniane stopnie mogą być naprawdę gorące. W saunie jest ok. 80 - 90°C. Czas jednorazowego wejścia do sauny zależy tylko od Ciebie. Zawody "Kto Dłużej Wytrzyma" są niezgodne z duchem sauny.
Proces oczyszczania ciała trwa ok. 8 -12 min. Nie spiesz się - teraz skóra zaczyna się intensywnie pocić.
W tradycyjnej fińskiej saunie proces oczyszczania skóry wspomagany jest przez delikatne uderzanie ciała brzozowymi witkami (Vihta/Vasta).
Po wyjściu z sauny ochłodź ciało, odpocznij. Jeżeli masz taką możliwość - wykąp się w jeziorze lub, jak odważni finowie zimą, w przeręblu. Odpoczynek jest esencją sauny.
Jeśli masz ochotę, możesz kolejny raz wejść do sauny. Pamiętaj o dokładnym oczyszczeniu i ogrzaniu ciała przed wejściem.
Po saunie oczyść ciało, odpocznij, wypij coś odświeżającego. Poczekaj z ubieraniem się - skóra jeszcze przez jakiś czas się poci.
Zalety i przyjemności korzystania z sauny
Dlaczego Finowie korzystają z sauny? Ponieważ jest to stary zwyczaj i są do tego przyzwyczajeni od dzieciństwa. Sauna oczyszcza i leczy ciało i uspokaja umysł...
...oczyszcza.
W przeszłości kąpiel w saunie była możliwością umycia się dokładnie raz w tygodniu (lub częściej). Pomimo tego, że to co mamy w domu w zupełności zastępuje podstawową funkcję sauny, jest ona uważana dalej jako niezastąpiona. Dobrze się wypocić i wziąć prysznic to niezastąpione sposób na oczyszczenie skóry...
...leczy.Stare przysłowie fińskie mówi: "Jeśli sauna, likier i smoła nie pomogą, to jesteś w opłakanym stanie". Tak naprawdę w saunie szukano 'lekarstwa' na obolałe i zmęczone mięśnie i kończyny.
...oczyszcza umysłFiński noblista, F.E. Sillanpää powiedział raz, że zmęczony i w depresji po długim okresie pisania, odwiedził rodziców w domu z dzieciństwa. Kąpiąc się w saunie pierwszej nocy po przybyciu, poczuł, że depresja i cierpienie odchodzą. Z tą równowagą umysłu i odzyskaną twórczością mógł kontynuować pisanie.
Po kąpieli w saunie nie ma pośpiechu. Zostaje tylko uczucie błogości. Najlepszym słowem na odświeżony umysł byłoby 'odtworzony na nowo' po kąpieli w parze.
...zapewnia doznania
W dzisiejszych czasach ludzie, którzy żyją według planów i rozkładów doznają uczucia, że czas w saunie zatrzymał się w miejscu. Dzięki temu nie spieszymy się nigdzie, a myśli unoszą się wysoko nad codziennymi zajęciami i troskami. Sauna koi umysł we wszystkich aspektach.
Zdrowie
W dawnych czasach sauny używano jako miejsca, w którym leczono choroby. W saunie mędrzec mógł skoncentrować się nad swoją pracą i w spokoju i ciszy. Pacjenci byli otwarci na to co zalecił szaman, gdyż z sauną łączyło się wiele wierzeń, a przede wszystkim była obiektem szacunku. Wiara w leczące właściwości sauny pozostaje nawet dzisiaj choć jak wiadomo nie na wszystko jest lekarstwem. Ale może poprawić ogólne samopoczucie i wpływać pozytywnie na zdrowie. Sauna poprawia pracę serca, oddychanie, zwiększa temperaturę ciała, stymyluje metabolizm i może, przynajmniej tymczasowo obniżyć ciśnienie krwi.
Mędrcy wioskowi zwykli mówić: "Naprawdę wsiąkasz do sauny. Jeśli czujesz, że bolą Cię żyły i mięśnie, sauna jest lekarstwem. Jeśli boli Cię głowa wejdź do sauny. Jeśli masz kaszel, poczekaj aż minie i wtedy wejdź do sauny. Jeśli jesteś przeziębiony i wejdziesz do sauny, zimno opadnie do Twojego serca. Tak więc najpierw musisz ogrzać się od środka, dopiero potem zażyć kąpieli."
Nie wszyscy mogą korzystać do woli z zalet sauny. Osoby z chorobami serca, skóry, nadciśnieniem lub astmą mogą zażywać kąpieli jednak takich o umiarkowanej temperaturze (do 90°C) i unikać gwałtownych zmian temperatury. Osoby pod wpływem alkoholu również nie powinny wchodzić do sauny z oczywistych względów. Poza tym sauna nie leczy kacahttp://www.travelforum.pl/images/smilies/wink.png
żródło:Aurinko