Produkty, dzięki którym zmniejszy się twój apetyt

Jeśli cały czas odczuwasz głód najprawdopodobniej jest to wina diety, której stosujesz. Powinnaś jeść produkty, które mają sporą zawartość konkretnych składników odżywczych.
Są to m. in. jajka, migdały, owsianka czy też pełnoziarniste pieczywo. Jedząc je zmniejszysz swój apetyt.

Zima to okres, w którym częściej niż zwykle odczuwamy uczucie głodu. Czasami jest to oczywiście wina naszego łakomstwa. Jednak już za kilka miesięcy znowu będzie lato, a ty zapewne zaczęłaś przygotowania - dieta, siłownia. Wzmożona chęć na jedzenie z pewnością nie służy odchudzaniu. Na szczęście są produkty, które skutecznie zmniejszają nasz apetyt. Po pierwsze jajka. Są one źródłem pełnowartościowego białka, które syci bardziej niż jakiekolwiek inne związki odżywcze w pożywieniu. Owsianka również świetnie się sprawdzi. Jej płatki zawierają beta-glukan - odmianę błonnika, która tworzy w przewodzie pokarmowym lepkie żele odporne na działanie enzymów trawiennych. dzięki temu dłużej czujemy sytość. Zwykłe bułki zastąp pełnoziarnistym pieczywem, które zawiera dużo sycącego błonnika. Orzechy i migdały są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, białko oraz błonnik. Dodatkowo ich spożywanie wspiera proces odchudzania.